Сокращение — не повод отчаиваться!

Как справиться с депрессией, если вам пришлось пережить увольнение? Главное — не отчаиваться. Выход есть всегда, нужно его просто найти. Для многих потеря рабочего места становится действительно значимой неприятностью, особенно, если человек проработал на предприятии не один десяток лет. Что же делать:

  • Во-первых, отнеситесь к проблеме с оптимизмом и впервые за многие годы позвольте себе отдохнуть, не задумываясь ни о чем. Теперь не надо волноваться о том, что вас ждет составление сложного отчета или постоянные упреки начальства. Вы свободны от подобных негативных воздействий извне.
  • Задумайтесь на тему, а может это действительно отличный шанс значительно повысить свой социальный статус. Ведь если у вас за плечами богатый опыт в определенной трудовой сфере, вы можете уверенно пытаться найти должность, которая оплачивается более высоко.
  • Перемены часто ведут нас к чему-то лучшему. Просто вспомните, как вы сами не раз говорили себе, что готовы все бросить и найти работу, которая будет приносить настоящее удовлетворение, а не просто материальное вознаграждение.


Психологи советуют в этой ситуации на простом листе бумаги написать с одной стороны существующие проблемы, а с другой – возможные пути их решения. Тогда вы сможете получить наглядный план своих ближайших действий. В числе полезных рекомендаций, которыми не стоит пренебрегать в этот период:

  • Больше бывайте на свежем воздухе. Улучшение самочувствия, которое наступит в этом случае, поможет мыслить адекватно и принимать верные решения. И просто напомните себе, когда за последнее время у вас была возможность столько гулять в прекрасном парке?
  • Займитесь спортом. Физические нагрузки помогут привести в порядок фигуру, которой после сидения в офисе так не хватало рельефности и подтянутости.
  • Обязательно посетите места, которые давно вас привлекали, но вам никак не удавалось выкроить время, чтобы там побывать. Это могут быть выставки, интересные экспозиции, театральные премьеры, музеи и т.д.

Сейчас самое время пообщаться со знакомыми, которым уже пришлось пережить увольнение и поиск новой работы. Не сомневайтесь, они с удовольствием поделятся с вами секретами своего успеха. То, что вы сможете сделать даже без посторонней помощи – это составление резюме, где должны быть отражены все ваши достижения, заслуги и другие полезные с профессиональной точки зрения сведения.